健康志向

健康に気を使うようにしています。
２０代は体の事を考えず朝方寝て夕方起きたりなどしていたり
徹夜を続けたりと無理をしてきました。
また２０代っていうのは無理が利くんですよね～。
それが若さというものなのでしょう。
３０代はそうもいきません。体がついてきませんから。
出産子育てでもう体がボロボロに近くなってきている感じ。
健康について考える機会も多くなりました。
まずは簡単で自分で始められる事から！
白い物はなるべく取らない。
ご飯を玄米、麦に変えてみたり、料理に使う砂糖を普通の白い砂糖からさとうきびの砂糖に変えたり。
体を冷やすのが良くないというので飲み物にも気を使ってます。
暑い日はウォーターサーバーの冷水がとっても美味しいけれど我慢して温水の方を飲んでます。かなり汗だくになりますが。
今のところ劇的な体の変化はないけれど続けて様子をみたいと思っています。